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AUTO EXAME
Faça seu auto exame diário apalpando toda a mama. caso perceba alguma anormalidade como nódulo, secreção no mamilo, alterações da pele, entre outras alterações, procure seu médico.

As etapas simples do auto-exame das mamas

1) Na frente do espelho

» Fique de frente para o espelho com os braços ao longo do corpo. Olhe para suas mamas e procure por caroços, depressões, formas anormais ou quaisquer outras alterações de aparência.

» Repita o procedimento com os braços elevados acima da cabeça.

»
Agora, com as mãos nos quadris e com seus músculos peitorais esticados, procure por caroços ou alterações.

»
Finalmente, incline-se e observe mais uma vez se há alterações nas suas mamas.

2) Deitada

» Deite-se de barriga para cima em uma posição confortável e coloque um travesseiro embaixo do seu ombro esquerdo.

» Examine toda a sua mama esquerda com sua mão direita, usando um dos movimentos mostrados abaixo.

»
Mantenha os dedos esticados em cima de seu seio e pressione firmemente de modo delicado, médio e forte, em movimentos circulares menores e maiores.

»
Agora coloque o travesseiro embaixo do ombro direito e examine sua mama direita.

 3) No chuveiro

» Ao tomar banho, verifique se há caroços ou endurecimento em suas mamas e axilas. Se as mãos estiverem ensaboadas deslizarão mais facilmente sobre a pele molhada.

» Examine suas mamas quando estiver no banho usando o mesmo procedimento acima, mostrado na etapa

2) "Deitada".


Nota: Se observar qualquer secreção saindo do bico da mama durante esses procedimentos, ou em qualquer outra ocasião, avise seu médico.